新学期 “心”准备——家长篇
新学期
“心”准备
（家长篇）
时光飞逝，不知不觉愉快的暑假生活已接近尾声，作为家长，我们该如何调适自身心理，帮助孩子从“心”出发。这里为家长们准备了一些小妙招，一起来看看吧！
1
调整作息，适当运动
暑假正处在一年中最炎热的季节，高温很容易让人的胃口变差、活动变少。孩子不用每天按时上学、放学，他们的作息时间较平时很容易产生变化。所以在开学前的这几天，可以参照平时上学的时间，早睡早起，让身体逐步适应新的作息时间表。
同样的，饮食也要逐渐趋于正常。一日三餐，吃好睡好，身体才会有足够的能量。
2
检查作业，零负担前行
“作业做完了没？”这是开学前提问频率最高的一句话。这样看似轻松的一句话背后，可能隐藏了很多的焦虑和不安。
有些孩子因为假期玩得太嗨，临近开学还有一些暑假作业没有做完，这时候孩子的心里无疑是胆怯的、害怕的。父母知道这个情况后如果只是生气地对孩子进行指责，可能会加重孩子的害怕和恐慌，有些孩子甚至会出现不敢去上学的想法。这无疑是不利于孩子开学前状态调整的。所以如果出现这种情况，父母要首先稳定好自己的情绪，先帮助孩子尽最大努力完成作业，然后再就这个问题和孩子进行深入的沟通和探讨，让孩子在这次事件中汲取教训，深入反思，可能就会把一次危机转化为帮助孩子成长的契机。
3
制造开学的新鲜感与期待感
根据孩子所学课程的需要和环境的变化，和孩子一起提前把开学所需要的学习、生活用品都准备齐全。比如让孩子挑选自己喜欢的课堂记录本、购买新的笔墨、文具等等，这些都会让孩子在心理上感受到满足和快乐。有些孩子新学期可能要去到一个全新的环境，比如升学、转学，这更是孩子容易出现心理问题的敏感时刻。父母协助孩子提前做点身心适应的演练，对即将去到的环境做全面的调查和评估。比如全家人一起坐下来召开家庭会议，就新学校特点、课程特点、教育风格、同学特点、家长特点等进行摸排，一起讨论、演练，就不会出现严重的水土不服。
4
生活要有仪式感
首先假期快要结束了，我们可以和孩子一起把假期生活"倒电影"式地回放一遍，看哪些已经完成，哪些尚未完成。通过这种"复盘"形式。分享收获和遗憾，并及时总结经验或分析原因。
其次家长可以和孩子共同制定新学期的学习计划，在商讨中完成从假期到开学的“频道转换”工作，把孩子新学期要读哪些书籍、以谁为榜样、重点需要提高哪些学科成绩、家长怎样配合等内容一一纳入学习计划，以帮助孩子树立信心，消除假期后的失落感。
5
关注孩子的心理状态
面临开学，很多孩子会出现一些“身心症状”，比如：情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、注意力无法集中、和被窝难舍难分，与电子产品形影不离……面对孩子可能出现的以上种种“开学综合症”，父母一定要明白，孩子因为对自己有期待，才会出现种种开学前的负面情绪。从这个角度看，孩子是值得被表扬、被鼓励的。父母一定要充分利用好孩子的心理需要，帮助孩子重新定义目前的压力和困境，转换视角看到自己的优势和资源，让孩子尽快稳定下来。
在开学前的这最后一段时间里，父母和孩子一起做好状态上的调整，可以让家庭氛围变得积极、有活力。爱就是动力，爱就是最好的教育。相信孩子感受到了我们满满的爱和期待，在新的一学期里，他会以一种崭新的状态来回报我们。